Стінова подушка, також відома як боєва мішень, є популярним тренувальним інструментом для бійців і спортсменів бойових мистецтв. Нижче перелічені деякі навички, які можна розвивати, тренуючись на стіновій подушці:

1. Техніка ударів: Використовуючи стінову подушку, можна вдосконалювати різноманітні техніки ударів, такі як удари руками, ногами та ліктями.

2. Сила і витривалість: Тренування на стіновій подушці може допомогти покращити м'язову силу та витривалість.

3. Координація: Виконуючи різноманітні комбінації ударів на стінову подушку, можна покращити свою координацію та точність рухів.

4. Швидкість реакції: Тренування на стіновій подушці може допомогти розвинути швидкість реакції, адже спортсмен повинен швидко реагувати на рухи мішені.

5. Збільшення діапазону руху: Виконуючи різноманітні удари на стінову подушку, можна покращити свій діапазон руху та гнучкість.

6. Самоконтроль: Тренування на стіновій подушці може допомогти спортсмену вдосконалити свій самоконтроль, оскільки він повинен контролювати силу та напрямок своїх ударів.

7. Підвищення самовпевненості: Тренування на стіновій подушці може допомогти спортсмену підвищити свою самовпевненість, оскільки він може відчути, що його навички покращуються з кожним тренуванням.